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Mucho se habla del insomnio y de sus causas pero es muy necesario saber cómo tratarlo. 

 1. Evita estimulantes con cafeína

 2. Evita programas de acción o noticias, al menos 1 hora antes de acostarte

 3. Practica deporte o yoga.

 4. Usa aceites esenciales como lavanda o serenity #doterra y

 5. Medita.